น้ำเกลือแร่ แน่จริงป่าวว?

ขึ้นต้นมาด้วยสาระกันเลยแล้วกันค่ะ ว่าเครื่องดื่มเกลือแร่ จำเป็นต่อร่างกายหรือไม่? จากผลการวิจัยบ่งบอกว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ และใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง เช่น กระโดดเชือก, คาร์ดิโอแบบ HiiT ฯลฯ การออกกำลังกายประเภทนี้ ไม่จำเป็นต้องดื่มเกลือแร่เสริมค่ะ และผู้หญิงที่ออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง ก็ไม่จำเป็นต้องดื่มเกลือแร่เสริมเช่นกัน เพราะเราจะมีเวลาพักระหว่างเซ็ทตอนเล่นนั่นเองค่าา~

*แล้วการดื่มเกลือแร่เหมาะกับใคร?* 
เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายที่ใช้เวลานาน ๆ เช่น วิ่งมาราธอน หรือปั่นจักรยาน ตั้งแต่ 1-4 ชั่วโมงเป็นต้นไป ด้วยระยะเวลาที่ยาวนาน การดื่มเกลือแร่จะทำให้เพื่อน ๆ เห็นความแตกต่างได้มากกว่าการดื่มน้ำเปล่า มีผลทำให้ร่างกายสามารถใช้แรงได้นานขึ้น และหลังวิ่ง ร่างกายก็สามารถฟื้นฟูได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ

และเรื่องสำคัญที่หลายคนสงสัยว่า *ดื่มเกลือแร่ ทำให้อ้วนขึ้นไหม?*

ตอบเลยว่ามีผลนะจ๊ะ ถ้าหากเราอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล เราต้องเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานแคลอรี่ให้มากขึ้นนะ! เราไม่จำเป็นต้องดื่มเกลือแร่ เพราะนอกจากจะไม่ได้ประโยชน์แล้ว ยังเพิ่มแคลอรี่ให้อีกด้วยจ้า ที่พูดได้แบบนี้เพราะมันมีงานวิจัยสรุปไว้ชัดเจนว่า เครื่องดื่มเกลือแร่ไม่ได้ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ขนาดนั้น!