by Runmaa | Mar 11, 2020 | Running Tips
ปฏิเสธไม่ได้เลยใช่ไหมคะว่าการวิ่งยังคงเป็นเทรนด์ยอดฮิต เพราะลงทุนเพียงแค่ร้องเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ ก็สามารถมีร่างกายที่แข็งแรงได้แล้ว! และเรื่องสำคัญของการวิ่งอันดับต้น ๆ คือบรรยากาศในการวิ่งใช่ไหมละคะ? ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือวิ่งบนลู่ กับวิ่งในสวนสาธารณะ...
by Runmaa | Mar 11, 2020 | Running Tips
ทุกคนนน..ช่วงนี้แอดติดใจการวิ่งเอามาก ๆ เลยค่ะ และเริ่มรู้สึกว่า mindset ตัวเองเริ่มเปลี่ยนไป! ? แบบว่าอยากจะกินอะไรที่เฮลตี้ มีประโยชน์กับสุขภาพมากขึ้น และวันนึงแอดก็ไปเจอวิธีกิน ‘ผัก-ผลไม้’ ยังไงให้ได้ประโยชน์สูงสุดสำหรับนักวิ่ง ซึ่งเห็นว่ามันดีและหาซื้อง่าย...
by Runmaa | Mar 4, 2020 | Running Tips
อะแฮ่ม ๆ วันนี้แอดขอรับบทเป็นครูพละสุดเนี๊ยบมาบอกเล่าความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการวิ่ง! ที่ทำเอาใครหลายคนขยาด ไม่อยากจะวิ่งอีกต่อไป มามะ มาปรับจูนและเช็กตัวเองกันหน่อยว่าเคยเชื่ออะไรผิด ๆ มาบ้างรึเปล่า ถ้าพร้อมแล้ว ไปอ่านกันเลยจ้าา~ 1. การวิ่งทำให้ขาใหญ่...
by Runmaa | Feb 26, 2020 | Running Tips
เพื่อน ๆ สังเกตกันบ้างไหมคะ? ว่างานวิ่งส่วนใหญ่ เขามักจะมี ‘แตงโม’ ชิ้นเล็ก ๆ สีแดงสด วางเรียงไว้ตามจุดให้น้ำ เพื่อให้นักวิ่งได้หยิบเติมความสดชื่นกันเป็นระยะ แต่ทำไมต้องเลือก ‘แตงโม’ ด้วยอะ? มาค่ะ วันนี้แอดจะพาไปหาคำตอบกัน! สำหรับ ‘แตงโม’ ชิ้นจิ๋ว 1 ชิ้น น้ำหนัก 100...
by Runmaa | Feb 21, 2020 | Running Tips
บอกได้เลยว่าใจพร้อมมาก! พลังมาเต็มสุด ๆ แต่ไหงวิ่งไปสักพัก แข้งขามันก็สั่นขึ้นมาเฉย! แก้ปัญหาให้ตรงจุดอ่อนด้วยท่า ‘Squat’ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ถูกที่ มีแต่จะทำให้วิ่งได้ไกลและไวเว่อร์! การออกกำลังกายที่เหมาะกับการเพิ่มความแข็งแรงช่วงขาคือ การออกำลังกายท่า ‘Squat’...
by Runmaa | Feb 12, 2020 | Running Tips
คนสมัยนี้เริ่มสนใจการดูแลร่างกายให้แข็งแรงกันมากขึ้น เพื่อจะได้มีชีวิตรอดบนโลกที่เต็มไปด้วยมลภาวะ PM2.5 อย่างเช่นทุกวันนี้! และการวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด เพียงแค่มีรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ ก็พร้อมออกไปโลดแล่นแล้วใช่ไหมคะ? วันนี้ RUNMAA รวบรวม 5...
