นานาเรื่องวิ่ง

ปฏิเสธไม่ได้เลยใช่ไหมคะว่าการวิ่งยังคงเป็นเทรนด์ยอดฮิต เพราะลงทุนเพียงแค่ร้องเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ ก็สามารถมีร่างกายที่แข็งแรงได้แล้ว! และเรื่องสำคัญของการวิ่งอันดับต้น ๆ...

ทุกคนนน..ช่วงนี้แอดติดใจการวิ่งเอามาก ๆ เลยค่ะ และเริ่มรู้สึกว่า mindset ตัวเองเริ่มเปลี่ยนไป! ? แบบว่าอยากจะกินอะไรที่เฮลตี้ มีประโยชน์กับสุขภาพมากขึ้น...

อะแฮ่ม ๆ วันนี้แอดขอรับบทเป็นครูพละสุดเนี๊ยบมาบอกเล่าความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการวิ่ง! ที่ทำเอาใครหลายคนขยาด ไม่อยากจะวิ่งอีกต่อไป มามะ...

เพื่อน ๆ สังเกตกันบ้างไหมคะ? ว่างานวิ่งส่วนใหญ่ เขามักจะมี ‘แตงโม’ ชิ้นเล็ก ๆ สีแดงสด วางเรียงไว้ตามจุดให้น้ำ เพื่อให้นักวิ่งได้หยิบเติมความสดชื่นกันเป็นระยะ...

บอกได้เลยว่าใจพร้อมมาก! พลังมาเต็มสุด ๆ แต่ไหงวิ่งไปสักพัก แข้งขามันก็สั่นขึ้นมาเฉย! แก้ปัญหาให้ตรงจุดอ่อนด้วยท่า ‘Squat’ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้ถูกที่...

คนสมัยนี้เริ่มสนใจการดูแลร่างกายให้แข็งแรงกันมากขึ้น เพื่อจะได้มีชีวิตรอดบนโลกที่เต็มไปด้วยมลภาวะ PM2.5 อย่างเช่นทุกวันนี้! และการวิ่ง...

ถ้าไม่อยากหน้าไหม้ ยิ่งวิ่ง ยิ่งหมองเหมือนโดนของเข้า! ต้องไม่ลืมที่จะทาครีมกันแดดก่อนวิ่งกันด้วยนะคะ นอกเหนือจากเรื่องความสวยงามแล้ว ครีมกันแดดยังช่วยปกป้องผิวจากรังสี...

สงสัยไหมคะว่าทำไมคนเราถึงยินยอมที่จะตื่นตั้งแต่เช้ามืดเพื่อลุกไปวิ่งในทุกวัน แอดจะบอกให้ ก็มันมีความฟินแฝงตัวอยู่ไงล่ะ! มาค่ะ แอดจะพาทุกคนมารู้จักกับ ‘4 สารแห่งความสุข’...

ขึ้นต้นมาด้วยสาระกันเลยแล้วกันค่ะ ว่าเครื่องดื่มเกลือแร่ จำเป็นต่อร่างกายหรือไม่? จากผลการวิจัยบ่งบอกว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำ และใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง...