สงสัยไหมคะว่าทำไมคนเราถึงยินยอมที่จะตื่นตั้งแต่เช้ามืดเพื่อลุกไปวิ่งในทุกวัน แอดจะบอกให้ ก็มันมีความฟินแฝงตัวอยู่ไงล่ะ! มาค่ะ แอดจะพาทุกคนมารู้จักกับ ‘4 สารแห่งความสุข’ ต้นเหตุแห่งความฟิน ความรู้สึกดีหลังการวิ่ง จะมีอะไรบ้าง ไปอ่านกัน!
ตัวแรกที่จะมาแนะนำให้รู้จักคือ ‘Dopamine’ หรือมีชื่อว่าฮอร์โมนรู้สึกดี ตัวนี้จะช่วยกระตุ้นให้เพื่อน ๆ ทำในสิ่งที่ชอบ จากนั้นร่างกายก็จะเริ่มหลั่ง Dopamine ออกมาเพื่อเป็นรางวัลให้คนเก่งอย่างเรา ๆ เมื่อวิ่งครบตามแผนที่กำหนดไว้สำเร็จ
ตัวต่อไปคือ ‘Oxytocin’ ฮอร์โมนเชื่อมสัมพันธ์ จะช่วยให้เราอารมณ์ดี เกิดความคิดสร้างสรรค์ และทำให้เราดูมีเสน่ห์เฉยเลย ละลายพฤติกรรมให้เข้ากับคนอื่นได้ง่ายขึ้นด้วย ก็แน่ละสิ.. วิ่งไปยิ้มไป ความฟินนี้อาจจะไปสะดุดตาใครต่อใครเข้าก็ได้นะ
‘Serotonin’ ฮอร์โมนตัวนี้ มีหน้าที่ควบคุมความรู้สึกเจ็บปวด การผ่อนคลาย และความรู้สึกสุขสงบ ช่วยระงับความโกรธได้นะ สำหรับการวิ่ง ก็เป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้เซราโทนินเกิดขึ้นสม่ำเสมอได้ เพราะฮอร์โมนตัวนี้ มีผลต่อการเกิดโรคซึมเศร้าด้วยนะจ๊ะ อย่าปล่อยให้มันหายไปเชียว!
ตัวสุดท้ายแล้ว เป็นฮอร์โมนที่ใคร ๆ ก็ต้องเคยได้ยิน ‘Endorphin’ ฮอร์โมนที่จะช่วยลดความเจ็บปวด ความเฮิร์ทด้วยการหลอกร่างกายและจิตใจว่า “You will be fine, keep going man!” ที่นักวิ่งระยะไกล เขาอึด ถึก ทนได้นานขนาดนี้ ก็เพราะร่างกายเขาหลั่งสาร Endorphin อย่างสม่ำเสมอ จึงทำให้แกร่งเยี่ยงยอดมนุษย์นั่นไงล๊าา~
ฝากไว้อีกนิด ‘4 สารแห่งความสุข’ จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายของเพื่อน ๆ ได้ออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไป และต้องรู้สึกเหนื่อยในระดับที่มากโฮกก แต่ไม่ถึงกับขาดใจตาย! กลไกลการหลั่งสารสื่อประสาทจากสมองก็จะทำงานอย่างสมดุล รอฟินนนได้เลย!
แอดเข้าใจแล้วว่าทำไมเวลาคนเราอกหัก ถึงชอบมาออกกำลังให้เหงื่อออกเยอะ ๆ พอรู้แบบนี้แล้ว ก็ออกมาวิ่งกันเถอะ! เพราะตัวเราก็สร้างความฟินได้ไม่ต้องง้อใคร ชิ! ถ้าอยากฟินทุกวัน..ออกมารันกันม๊าา?
