คนสมัยนี้เริ่มสนใจการดูแลร่างกายให้แข็งแรงกันมากขึ้น เพื่อจะได้มีชีวิตรอดบนโลกที่เต็มไปด้วยมลภาวะ PM2.5 อย่างเช่นทุกวันนี้! และการวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด เพียงแค่มีรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่ ก็พร้อมออกไปโลดแล่นแล้วใช่ไหมคะ? วันนี้ RUNMAA รวบรวม 5 ข้อดีจากการวิ่งมาให้เพื่อน ๆ อ่านกันด้วย จะได้รู้กันไปว่าที่วิ่งมาตั้งนานเนี่ย มีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ
- โรคภัยไม่ถามหา
การวิ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม และโรคหลอดเลือดสมองได้ด้วย อีกทั้ง ผู้ป่วยโรคเบาหวานระยะแรก ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง รวมทั้งผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง โรคกระดุกพรุน โรคหัวใตด้วย เพราะการวิ่งจะช่วยให้หลอดเลือดแดงทำงานได้ดีขึ้น ยืดหยุ่นและทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นได้
- แข็งแรงทั้งภายในและภายนอก
จากผลการวิจัยพบว่าการวิ่งช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี อีกทั้งยังยกระดับการทำงานของปอดได้อีกขึ้นด้วยนะ ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงการเกิดลิ่มเลือดได้ด้วย
- ช่วยลดน้ำหนัก
การวิ่งนี่แหละคือเพื่อนซี้ที่จะทำให้เพื่อน ๆ ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานเป็นอันดับสอง รองจากการเล่นสกีนั่นเองค่ะ (บ้านเราคงเหมาะกับการวิ่งมากกว่านะ)
- ปรับบุคลิกภาพ
นอกเหนือจากรูปร่างฟิตเฟิร์มแล้ว การวิ่งจะทำให้คุณดูสดชื่น หน้าตาแจ่มใส แถมเรียกความมั่นใจได้เป็นอย่างดี ทำให้เพื่อน ๆ มีเป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จ หน้าตาของคนที่มีวินัยต่อร่างกาย มันก็จะน่าเข้าหาสุด ๆ ไปเลยหล่ะ!
- สุขภาพจิตดีขึ้น!
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะการวิ่งสามารถช่วยปลดปล่อยความเครียดและอาการซึมเศร้าได้นะจ๊ะ สมองจะสั่งให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาท 4 ชนิด เพื่อปลอบประโลม, ให้แรงบันดาลใจ และบรรเทาความเจ็บปวด ในขณะที่วิ่ง ทำให้เพื่อน ๆ ฟินนจนลืมความเครียด ความหดหู่เหล่านั้นไปเลย!
ไม่ว่าจะวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพ หรือจะมีเป้าหมายใหญ่อย่างการวิ่งมาราธอน! สิ่งเหล่านี้ ล้วนมอบคุณค่ามากกว่าหยาดเหงื่อที่เสียไปเสมอค่ะ นอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้ว การวิ่งยังช่วยยกระดับจิตใจให้แข็งแรงได้เช่นกัน เห็นพลังที่ยิ่งใหญ่ของการวิ่งแล้วใช่ไหมคะ? ไปค่ะ..ไปวิ่งกัน!
