by Runmaa | Jan 19, 2020 | Running Tips
ไต่ระดับการวิ่งอย่างเป็นสเต็ป นอกจากจะสร้างความเคยชินให้กล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไปแล้ว ยังช่วยให้เราวิ่งได้อย่างเป็นระบบ และซ้อมได้อย่างเป็นขั้นตอนนั่นเองค่าา~ ประเภทการวิ่งแบ่งออกเป็น 5 ประเภท แต่ละประเภทจะมีชื่อเรียกหรือความแตกต่างอย่างไรนั้น ไปอ่านกันเลย! ฟันรัน...
by Runmaa | Jan 18, 2020 | Running Tips
สวัสดีค่าา เจอกันอีกแล้วนะคะ วันนี้แอดก็มีเรื่องราวดี ๆ มาฝากกันอีกเช่นเคย! เพื่อน ๆ หลายคนเคยสงสัยไหมคะว่านักวิ่งที่เก่ง ๆ ระดับโลก ส่วนมากล้วนเป็นนักวิ่งผิวสี พอสืบทราบไปถึงบ้านเกิดเมืองนอนก็ค้นพบว่าพวกเขามาจากประเทศเคนยา ประเทศเล็ก ๆ ที่ผลิตนักวิ่งฝีมือฉกาจ...
by Runmaa | Jan 17, 2020 | Running Tips
ขาสั้น ขายาว ขาสั้น ขายาว…เห็นแอดพึมพำอยู่แบบนี้ ไม่ได้หมายถึงเรียวขาของใครนะ แต่แอดกำลังเลือกกางเกงวิ่งต่างหากล่ะ! ว่ากางเกงวิ่งขาสั้น หรือขาวยาว แบบไหนถึงจะเหมาะกับการวิ่งที่สุด! เกริ่นมาซะขนาดนี้คงอยากรู้แล้วละสิ.. ไปค่ะ งั้นเราไปหาคำตอบกันเลย!...
by Runmaa | Jan 16, 2020 | Running Tips
‘Plogging’ วิ่งไป เก็บไป เทรนด์ใหม่จากสวีเดน เป็นกิจกรรมผสมผสานระหว่างการวิ่ง Jogging และคำว่า Picking up หรือการหยิบจับ โดยสิ่งที่เก็บขึ้นมาระหว่างการวิ่ง ก็คือ ‘ขยะ’ นั่นเองค่ะ วิธี ‘Plogging’ ก็ง่าย ๆ เพียงแค่พกถุงพลาสติกติดตัวไปด้วยอีกสักใบ...
by Runmaa | Jan 10, 2020 | Running Tips
เมื่อเตรียมพร้อมร่างกายมาอย่างดี! ฝึกซ้อมวิ่งเป็นประจำ ใจมันก็อยากลองลงสนามจริง ๆ บ้างแล้วใช่ม๊าา? ไปค่ะ ไปกัน แต่ขอบอกหนึ่งเรื่องที่นักวิ่งหน้าใหม่ควรรู้ เกี่ยวกับเวลาและผลสถิติที่มีชื่อเรียกที่แตกต่างกัน ได้แก่ Gun time, Chip time และ Cutoff งงม๊าา.. ว่ามันคืออะไร...
by Runmaa | Dec 27, 2019 | Running Tips
สวัสดีค่าาา~ วันนี้แอดมินตื่นเต้นมากกก ที่จะได้แชร์ทริคเด็ด ๆ สำหรับคนเหงาที่วิ่งไปนาน ๆ แล้ว คนข้าง ๆ ก็ยังไม่มี! ก็แหม..วิ่งได้สุขภาพแล้ว ก็อยากวิ่งให้ได้แฟนบ้างอะพี่ ทำยังไงดีคะ? 55555 มาคะ วันนี้ที่รอคอย แอดจะมาบอกเล่าเล่ห์กลมารยา วิธีการอ่อยแบบมีชั้นเชิง...
