by Runmaa | Nov 26, 2019 | Running Tips
สาว ๆ หลายคนมากกก ที่ไม่กล้าออกวิ่ง เพราะกลัวว่าขาจะใหญ่ขึ้น จะเกิดกล้ามที่น่อง ทำให้ใส่กระโปรง หรือกางเกงขาสั้นไม่สวย วันนี้ RUNMAA จะมาไขข้อสงสัยว่าการวิ่งทำให้ขาใหญ่จริง ๆ หรือ? . ต้องอธิบายว่าการออกกำลังกายแบบทั่วไปนั้น ไม่ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นแต่อย่างใด ดังนั้น...
by Runmaa | Nov 22, 2019 | Running Tips
บอกไว้เลยจากคนเคยพลาด อย่าใจร้อนไปเลย การจะวิ่งได้ดีและไม่ได้รับบาดเจ็บนั้น ต้องเริ่มจากการเดินนี่แหละ ใช่แล้วค่ะ เพราะการฝึกเดินเร็ว เป็นเรื่องสำคัญของนักวิ่งหน้าใหม่เป็นที่สุด! เนื่องจากนักวิ่งระดับ Beginner...
by Runmaa | Nov 13, 2019 | Running Tips
‘ก้าวแรกดี ไม่มีสะดุด’ ทริคเลือกซื้อรองเท้าวิ่งแบบมือใหม่ หากตั้งใจแน่วแน่กับการวิ่งแล้ว ก็ถึงเวลาช็อปเลือกของใช้จำเป็นในการวิ่งกันดีกว่า! และอุปกรณ์อย่างแรกที่นักวิ่งหน้าใหม่อย่างคุณต้องมี นั่นก็คือ ‘รองเท้าวิ่ง’ นั่นเอง! วันนี้ RUNMAA...
by Runmaa | Nov 11, 2019 | Running Tips
สวัสดีอย่างเป็นทางการนะคะทุกคน นี่เป็นครั้งแรกของเพจ Runmaa (รันม๊าา?) ที่จะมาบอกเล่าสเต็ปแรกก่อนสตาร์ท ให้นักวิ่งมือใหม่ มีใจหึกเหิมกันสักหน่อย!.เอาละ ก่อนจะเริ่มเข้าสู่หลักการใดใด แอดขอให้เริ่มที่ตัวเราเองเสียก่อน เพราะหากใจไม่พร้อม กายย่อมไม่คล้อยตามแน่นอน...
