by Runmaa | Dec 12, 2019 | News
ถือเป็น “สตาร์” แห่งทัพกรีฑาไทยที่แจ้งเกิดได้อย่างเต็มตัวในซีเกมส์ครั้งนี้ สำหรับ “คีริน ตันติเวทย์” นักวิ่งหนุ่มปอดเหล็ก ลูกครึ่งไทย-อเมริกัน ซึ่งโชว์ฟอร์มโดดเด่นไม่แพ้หน้าตา หลังจากกวาด 2 เหรียญทองในประเภทวิ่ง 5,000 และ 10,000 เมตร มาครองได้สำเร็จ...
by Runmaa | Dec 12, 2019 | Running Tips
หลังวิ่ง กินอะไรดี? หลังจากการออกกำลังกายหรือการวิ่ง กล้ามเนื้อของเราจะเกิดการสึกหรอ และขาดไกลโคเจน ทำให้มีภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ ดังนั้น อาหารที่ควรกินหลังการวิ่งควรเป็นคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนที่ย่อยง่าย เพื่อเป็นการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อให้กลับมาแข็งแรง...
by Runmaa | Dec 4, 2019 | News
“จ.บุรีรัมย์” ผนึกกำลังพันธมิตรทั้งภาครัฐและเอกชน เตรียมเปิดฉากการวิ่งมาราธอนระดับโลก“บุรีรัมย์ มาราธอน 2020 พรีเซ็นเต็ด บาย ช้าง” วันที่ 8-9 กุมภาพันธ์ปีหน้า “บิ๊กเน” เนวิน ชิดชอบ ประกาศยกระดับมาตรฐานเพื่อก้าวสู่ บรอนซ์เลเบิลในเดือนตุลาคมนี้...
by Runmaa | Dec 3, 2019 | Running Tips
อะแฮ่มม วันนี้ RUNMAA ขอหยิบเรื่อง ‘Heart Rate Zone’ หรือ ‘อัตราการเต้นของหัวใจในแต่ละ Zone ออกกำลังกาย’ ไม่เข้าใจอย่างแรง คืออิหยังคะพี่? อ่านแล้วเข้าใจยากจริง ๆ แหละ แต่ไม่เป็นไร เราจะมาอธิบายแบบง่าย ๆ ให้อ่านแล้วเก็ทเลย! เพราะ Heart Rate Zone...
by Runmaa | Nov 28, 2019 | News
“ตูน-ก้อย” นำทีมก้าวเยือนเชียงใหม่ เตรียมจัดวิ่งช่วย 7 โรงพยาบาลภาคเหนือ ชวนร่วมวิ่งเข้าเส้นชัยพร้อมกันที่สนามสมโภชฯ 700 ปี โครงการก้าว เตรียมส่งความสุขให้คนไทยส่งท้ายปี ชวนทุกคนออกมา #กล้าก้าว เพื่อเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการดูแลสุขภาพ กับโครงการก้าวต่อไปด้วยพลังเล็กๆ...
